Вернуться   Модная пластическая хирургия - форум пациентов... > ТРЕЩАЛКИ обо всем, что интересно: Благотворительность, фитнес, секс, анекдоты и т.д. > ФИТНЕС, СПОРТ, ФИЗКУЛЬТУРА - альтернатива или дополнение к пластической операции?

Ответ
 
Опции темы
Старый 03.04.2013, 00:19   #201
Byka1985
новичок
 
Аватара для Byka1985
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 512
Включить репутацию: 0
Byka1985 is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Helisa Посмотреть сообщение
на пищеварение не жалуюсь! И фигура хорошая))) И кожа)) так что мне подходит!

Но это ни в коем случае не пропаганда! Просто мой пример - он такой)))
Ты жаловалась на свой животик, вот как раз от твоего питания у тебя и проблемки с ним!
Byka1985 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:19   #202
malenky
бывалый
 
Аватара для malenky
 
Регистрация: Oct 2006
Сообщения: 1,870
Включить репутацию: 46
malenky is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LDiana Посмотреть сообщение
А если мясо не ем?
Диан, а во сколько у тебя тренировка? утром или вечером?
__________________
Увеличение груди в 2006 году.
МакГан 280 анатомы, доступ по ареоле!
malenky вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:21   #203
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Byka1985 Посмотреть сообщение
Ты жаловалась на свой животик, вот как раз от твоего питания у тебя и проблемки с ним!
я тогда обжиралась! Сейчас все хорошо))) И воды меньше стала пить))) пузик хороший теперь!
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:23   #204
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LDiana Посмотреть сообщение
Ну и сила воли, не смогла бы гречку одну есть, хотя это единственное, что я воспринимаю из каш.. Без овощей жить не смогла бы.
это раньше я её ОДНУ ела в течении почти 2х недель , а теперь не одну , с сырком ем иногда , а вот овощи всякие пропаренные , жаренные , ненавижу !! Зато ты вот мсяво почему то перестала есть , я вот без мяса , как без конфет , начинает меня колбасить и крючить Хотя согласна , гречку одну есть -это надо мозги чтоб раком перевернулись !
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:24   #205
LDiana
Moderator
 
Аватара для LDiana
 
Регистрация: Oct 2008
Адрес: Москва
Сообщения: 7,602
Включить репутацию: 44
LDiana is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malenky Посмотреть сообщение
Диан, а во сколько у тебя тренировка? утром или вечером?
В 17 часов обычно.
__________________
Чтобы быть постоянно счастливым, нужно быть постоянно сумасшедшим
LDiana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:26   #206
malenky
бывалый
 
Аватара для malenky
 
Регистрация: Oct 2006
Сообщения: 1,870
Включить репутацию: 46
malenky is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lora 75 Посмотреть сообщение
Хахаха!! Таки я не там не там за всю жисть не разу не была!! ... Интересно , а почему ты то меня там не представляешь ? Вроде я не особо то и пышная дэвушка ?
Душа моя, да дело не в фигуре твоей))) а в личности)
__________________
Увеличение груди в 2006 году.
МакГан 280 анатомы, доступ по ареоле!
malenky вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:27   #207
Byka1985
новичок
 
Аватара для Byka1985
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 512
Включить репутацию: 0
Byka1985 is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Helisa Посмотреть сообщение
я тогда обжиралась! Сейчас все хорошо))) И воды меньше стала пить))) пузик хороший теперь!
Ну хорошо, что все наладилось, но кушать 2 раза в день, все равно маловато!
Byka1985 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:27   #208
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malenky Посмотреть сообщение
Диан, а во сколько у тебя тренировка? утром или вечером?
Маленькая! А скажи мне, почему я на трене всегда спать начинаю хотеть!!! Просто не могу! Активно двигаюсь, но вот зеваю, и сразу спать хочу!!!
Занимаюсь тоже вечером. но не в пять. а в 21ч
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:27   #209
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LDiana Посмотреть сообщение
Меня лично ломает в бассейн идти, когда холодно и из-за воды с кожей проблемы начинаются,
Цитата:
Сообщение от lora 75 Посмотреть сообщение
Вот если честно , меня это очень смущает , я себе уже и бассейн нашла с аквааэробикой , но как представлю себе в прохладную воду лезть , а она ещё и не проточная и общественная - брр ,
Цитата:
Сообщение от malenky Посмотреть сообщение
Светуль, если честно, то я тебя смутно представляю будь то аквааэробика или тренажерный зал)
Что то анекдот вспомнился- Наташа Ростова -
Поручик , а вы хотели бы быть прекрасным красивым белым лебедем ?
-Да что вы абалдели Наташа!! Что бы я да голой ж@пой да в ледяную воду !!! ...
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:28   #210
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Byka1985 Посмотреть сообщение
Ну хорошо, что все наладилось, но кушать 2 раза в день, все равно маловато!
на больше видимо времени не хватает))) а перекусывать всухомятку - это пипец! Лучше тогда дожидаться нормальной еды!
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:30   #211
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lora 75 Посмотреть сообщение
Что то анекдот вспомнился- Наташа Ростова -
Поручик , а вы хотели бы быть прекрасным красивым белым лебедем ?
-Да что вы абалдели Наташа!! Что бы я да голой ж@пой да в ледяную воду !!! ...
ахахаха
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:33   #212
LDiana
Moderator
 
Аватара для LDiana
 
Регистрация: Oct 2008
Адрес: Москва
Сообщения: 7,602
Включить репутацию: 44
LDiana is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lora 75 Посмотреть сообщение
это раньше я её ОДНУ ела в течении почти 2х недель , а теперь не одну , с сырком ем иногда , а вот овощи всякие пропаренные , жаренные , ненавижу !! Зато ты вот мсяво почему то перестала есть , я вот без мяса , как без конфет , начинает меня колбасить и крючить Хотя согласна , гречку одну есть -это надо мозги чтоб раком перевернулись !
Я в основном свежие ем) Салат, помидорчики, сельдерей, перец)
Мясо я просто не могу есть... но мясоедом никогда не была не особо его любила.
__________________
Чтобы быть постоянно счастливым, нужно быть постоянно сумасшедшим
LDiana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:36   #213
malenky
бывалый
 
Аватара для malenky
 
Регистрация: Oct 2006
Сообщения: 1,870
Включить репутацию: 46
malenky is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Helisa Посмотреть сообщение
Маленькая! А скажи мне, почему я на трене всегда спать начинаю хотеть!!! Просто не могу! Активно двигаюсь, но вот зеваю, и сразу спать хочу!!!
Занимаюсь тоже вечером. но не в пять. а в 21ч
Ты хочешь просто спать? или у тебя слабость?
А ты всегда занимаешься вечером?
__________________
Увеличение груди в 2006 году.
МакГан 280 анатомы, доступ по ареоле!
malenky вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:36   #214
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LDiana Посмотреть сообщение
Я в основном свежие ем) Салат, помидорчики, сельдерей, перец)
Мясо я просто не могу есть... но мясоедом никогда не была не особо его любила.
А ну если свежие , то я тоже положительно отношусь , правда у меня проблема . если они есть , я пока всё не сьем не успокоюсь ... поэтому и редко покупаю . ( это как с конфетами , если помнишь )
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:38   #215
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Helisa Посмотреть сообщение
Маленькая! А скажи мне, почему я на трене всегда спать начинаю хотеть!!! Просто не могу! Активно двигаюсь, но вот зеваю, и сразу спать хочу!!!
Занимаюсь тоже вечером. но не в пять. а в 21ч
Может у тебя как раз организм в это время на сон настраивается ? У меня например , что бы я не делала всегда часов в 17-18 организм начинает засыпать , такой внутренний режим !
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:39   #216
LDiana
Moderator
 
Аватара для LDiana
 
Регистрация: Oct 2008
Адрес: Москва
Сообщения: 7,602
Включить репутацию: 44
LDiana is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lora 75 Посмотреть сообщение
А ну если свежие , то я тоже положительно отношусь , правда у меня проблема . если они есть , я пока всё не сьем не успокоюсь ... поэтому и редко покупаю . ( это как с конфетами , если помнишь )
Лучше овощи, чем конфеты!))) Конфеты это зло))) По 1500 калорий в день из-за них получала. Хорошо хоть печеньки всякие, тортики и пироженки терпеть не могу, а то зла было бы больше)))
__________________
Чтобы быть постоянно счастливым, нужно быть постоянно сумасшедшим
LDiana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:40   #217
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LDiana Посмотреть сообщение
Лучше овощи, чем конфеты!)))
Да кто ж спорит !!
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:42   #218
malenky
бывалый
 
Аватара для malenky
 
Регистрация: Oct 2006
Сообщения: 1,870
Включить репутацию: 46
malenky is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LDiana Посмотреть сообщение
Я в основном свежие ем) Салат, помидорчики, сельдерей, перец)
Мясо я просто не могу есть... но мясоедом никогда не была не особо его любила.
Диан, тебе можно кушать рыбу. Любые морепродукты, творог. Можно скушать яйца 4-5 штук без желтка. Только без углеводов!!!
__________________
Увеличение груди в 2006 году.
МакГан 280 анатомы, доступ по ареоле!
malenky вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:45   #219
LDiana
Moderator
 
Аватара для LDiana
 
Регистрация: Oct 2008
Адрес: Москва
Сообщения: 7,602
Включить репутацию: 44
LDiana is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malenky Посмотреть сообщение
Диан, тебе можно кушать рыбу. Любые морепродукты, творог. Можно скушать яйца 4-5 штук без желтка. Только без углеводов!!!
Почитав здесь я уже поняла, что вареные креветки и кальмары на ужин рулят))) Спасибо!
__________________
Чтобы быть постоянно счастливым, нужно быть постоянно сумасшедшим
LDiana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 00:52   #220
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LDiana Посмотреть сообщение
Почитав здесь я уже поняла, что вареные креветки и кальмары на ужин рулят))) Спасибо!
Не понимаю , как можно наесться креветками !! Они для меня вообще как семечки . Сьел килограммовую упаковку ,отвалился , через полчаса хочется кусок мсява
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 19:05   #221
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malenky Посмотреть сообщение
Ты хочешь просто спать? или у тебя слабость?
А ты всегда занимаешься вечером?
слабости нет! Заряд энергии наоборот! Но много зеваю и ощущение, что не прыгаю с частым пульсом, а лежу под мягкой одеялой.... Комната проветривается хорошо, так что о недостатке кислорода я не думаю.

Да, я совенок)) могу долго не спать. И вечер - самое отличное для меня время для занятий!
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 19:07   #222
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lora 75 Посмотреть сообщение
А ну если свежие , то я тоже положительно отношусь , правда у меня проблема . если они есть , я пока всё не сьем не успокоюсь ... поэтому и редко покупаю . ( это как с конфетами , если помнишь )
о да!!! у меня такое тоже есть!!! Но с конфетами я не особо дружу.... Если только они не нуга или ирис... ну или Рафаэлки.... Или мармеладные... Такие стараюсь не брать, чтоб не слопать сразу. Остальные не люблю!
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 20:27   #223
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Helisa Посмотреть сообщение
о да!!! у меня такое тоже есть!!! Но с конфетами я не особо дружу.... Если только они не нуга или ирис... ну или Рафаэлки.... Или мармеладные... Такие стараюсь не брать, чтоб не слопать сразу. Остальные не люблю!
Эх ! А я ВСЁ лопаю , так что мне сложнее
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 20:29   #224
Byka1985
новичок
 
Аватара для Byka1985
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 512
Включить репутацию: 0
Byka1985 is an unknown quantity at this point
Wink

Цитата:
Сообщение от lora 75 Посмотреть сообщение
Эх ! А я ВСЁ лопаю , так что мне сложнее
Ой, у меня такая же проблема, трескаю все подряд, а сладости это вообще моя самая большая слабость!!!!
Byka1985 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2013, 23:49   #225
malenky
бывалый
 
Аватара для malenky
 
Регистрация: Oct 2006
Сообщения: 1,870
Включить репутацию: 46
malenky is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Helisa Посмотреть сообщение
слабости нет! Заряд энергии наоборот! Но много зеваю и ощущение, что не прыгаю с частым пульсом, а лежу под мягкой одеялой.... Комната проветривается хорошо, так что о недостатке кислорода я не думаю.

Да, я совенок)) могу долго не спать. И вечер - самое отличное для меня время для занятий!
Попробуй перед тренировкой выпивать стакан сладкой воды. Обычная вода с добавлением нескольких ложек сахара.
Вобще лучшее время для занятий спортом - это первая половина дня. Намного больше пользы будет от этих тренировок.
И дело даже не в том жаворонок ты или сова. Это дело привычки. Я раньше тоже занималась исключительно вечером и была уверенна, что это именно мое время) Но мой муж переубедил и настоял на том чтоб ходила утром в зал.
И был прав на все 100%) Утром ты бодра и весела. Сил предостаточно! и результатов добиться намного больше чем вечером. Как правило люди к вечеру устают (хотя при этом могут чувствовать себя бодрыми) но энергии в течении дня затрачено много.
Конечно вопрос еще в занятости, у многих просто нет времени заниматься утром, а только после работы.
Мой совет, попробуй позаниматься в выходные дни с утра и посмотришь разницу!
__________________
Увеличение груди в 2006 году.
МакГан 280 анатомы, доступ по ареоле!
malenky вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 00:05   #226
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malenky Посмотреть сообщение
Утром ты бодра и весела. Сил предостаточно!
Мне утром даже лень кого нить прибить за то что например звонком разбудили , так что если ты закоренелая сова , то нах оно вообще это утро
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 09:47   #227
patya
бывалый
 
Аватара для patya
 
Регистрация: Nov 2010
Сообщения: 1,681
Включить репутацию: 29
patya is on a distinguished road
Lightbulb

Девочки,скажите мне ,а есть хоть какой -нибудь эффект от велотренажёра?
Стоит он у меня дома уже который год,пылится.Вот думаю оседлать его что ли,начиталась вас и тоже захотелось спортом заняться.
Слышала,что эффект от велотренажёра будет ,если на нём заниматься 40 мин.Вот только не пойму на какую группу мышц он работает?
patya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 10:22   #228
Kosha.
эксперт
 
Аватара для Kosha.
 
Регистрация: Jun 2010
Сообщения: 11,369
Включить репутацию: 41
Kosha. is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от patya Посмотреть сообщение
Девочки,скажите мне ,а есть хоть какой -нибудь эффект от велотренажёра?
Стоит он у меня дома уже который год,пылится.
- а долго ли ждать перемен к лучшему?
- если ждать, то долго!! (с)
__________________
таких, как я, больше нет, не было и не надо

я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите..

MX 295, анатом, доступ по ареоле
Хирург Отари Гогиберидзе клиника "Время Красоты"
21.12.2011
Kosha. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 10:25   #229
Kosha.
эксперт
 
Аватара для Kosha.
 
Регистрация: Jun 2010
Сообщения: 11,369
Включить репутацию: 41
Kosha. is on a distinguished road
По умолчанию

Патя, давай ты стряхнешь пыль со своего велотренажера, а я со своего халахупа и будет нам счастье: тебе в виде проработанных мышц попы и ног в купе с кардионагрузкой, а мне в виде доубранных бочков
__________________
таких, как я, больше нет, не было и не надо

я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите..

MX 295, анатом, доступ по ареоле
Хирург Отари Гогиберидзе клиника "Время Красоты"
21.12.2011
Kosha. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 10:37   #230
Oharo4ka
продвинутый
 
Аватара для Oharo4ka
 
Регистрация: Jan 2012
Сообщения: 2,945
Включить репутацию: 25
Oharo4ka is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lora 75 Посмотреть сообщение
это раньше я её ОДНУ ела в течении почти 2х недель , а теперь не одну , с сырком ем иногда , а вот овощи всякие пропаренные , жаренные , ненавижу !! Зато ты вот мсяво почему то перестала есть , я вот без мяса , как без конфет , начинает меня колбасить и крючить Хотя согласна , гречку одну есть -это надо мозги чтоб раком перевернулись !
У меня друг больше полгода только одну гречку ел)) я как представлю мне аж дурно становится, зато с 54 до 50 усох, плюс мышцы себе так перекачал, что теперь штаны не могет купить, дальше коленок не пролезают
Oharo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 10:42   #231
Oharo4ka
продвинутый
 
Аватара для Oharo4ka
 
Регистрация: Jan 2012
Сообщения: 2,945
Включить репутацию: 25
Oharo4ka is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Byka1985 Посмотреть сообщение
Ой, у меня такая же проблема, трескаю все подряд, а сладости это вообще моя самая большая слабость!!!!
А у меня конфеты стали слабостью за беременность и после неё)) до этого вообще сладкое не ела, всё не понимала девчонок как они могут по столько конфет есть. Зато сейчас лишний раз их не покупаю, потому как куплю пакет, а в итоге всё съестся мгновенно и сразу отложится где не надо
Oharo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 10:47   #232
Oharo4ka
продвинутый
 
Аватара для Oharo4ka
 
Регистрация: Jan 2012
Сообщения: 2,945
Включить репутацию: 25
Oharo4ka is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от patya Посмотреть сообщение
Девочки,скажите мне ,а есть хоть какой -нибудь эффект от велотренажёра?
Стоит он у меня дома уже который год,пылится.Вот думаю оседлать его что ли,начиталась вас и тоже захотелось спортом заняться.
Слышала,что эффект от велотренажёра будет ,если на нём заниматься 40 мин.Вот только не пойму на какую группу мышц он работает?
Я с велотренажерами не знакома, но самое главное без фанатизма, а то юбки потом страшно будет носить)) у меня были перекачены мышцы ног, вот это пипец в джинсах ещё ничего, а вот когда мини одевала, это капец как смешно было
Oharo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 18:40   #233
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malenky Посмотреть сообщение
Попробуй перед тренировкой выпивать стакан сладкой воды. Обычная вода с добавлением нескольких ложек сахара.
хм.... интересно.....
Цитата:
Сообщение от malenky Посмотреть сообщение
Конечно вопрос еще в занятости, у многих просто нет времени заниматься утром, а только после работы.
Мой совет, попробуй позаниматься в выходные дни с утра и посмотришь разницу!
да, я работаю с утра и до вечера, но силы остаются даже наоборот хочется размяться, потому что работа сидячая
выходное утро - это святое встаю в выходные днем но бывало что занималась с утра, когда меня нагло пробуждали - припоминаю, что зевания тоже были...
Не знаю, Маленькая, вечер как то самое то! Все важное сделано, прогулки если были - то именно днем, поэтому вечер - вот оно время закончить день отлично - позаниматься!

А ты воду с сахаром пьешь?
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 18:49   #234
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию Глюкоза (сахар) и работоспособность организма

Нашла фразу:


Если ваш вид спорта требует выносливости, есть данные что употребление сахара (глюкозы) за 35-40 минут до тренировки/соревнования могут помочь, когда ваши запасы энергии упали. Однако, вы должны поэкспериментировать с этим методом, потому что у некоторых людей производительность падает после всплеска уровня сахара в крови.
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 19:01   #235
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
Smile Послетренировочный потенциал

Маленькая, ты права насчет сахара!!!
Но вот на сайтах бодибилдинга пишут следующее: (лучше применять ПОСЛЕ... )

"На свете есть моносахариды, дисахариды и полисахариды. Под сахаром крови медики подразумевают моносахарид глюкозу. Ну а нам, простым любителям...., при слове сахар на ум сразу приходят белые кубики рафинада. Если проявить в терминах строгость, то рафинад, равно как и сахарный песок, мы должны именовать столовым или пищевым сахаром. С точки зрения химии он являет собой дисахарид, состоящий из двух моносахаридов - глюкозы и фруктозы.

Читайте слово сахар как глюкозу.

Чем важна глюкоза культуристу?
Она стимулирует секрецию самого мощного анаболического гормона инсулина. Дело в том, что тестостерон только стимулирует белковый синтез, проще говоря, дает толчок росту мышечной ткани. А вот все остальное делает инсулин- он снабжает таинство синтеза строительным материалом. И если инсулина не хватает...

Вы никак не сможете уговорить свои половые железы выделять побольше тестостерона. Действовать надо окольными путями: дольше спать, есть особые жиры, из которых железы "делают" тестостерон и пр. А вот с инсулином все проще. Поджелудочная железа секретирует его немедленно в ответ на поступление в организм сахара. Получается, сахар - это для качка все равно, что допинг? Именно так! Другое дело, что управлять секрецией инсулина надо умеючи. Самое важное - это загрузиться сахаром сразу в канун и после тренировки. Выброс инсулина в том и другом случае поможет "раскрутить" послетренировочный анаболизм. Искусственная стимуляция секреции инсулина - новинка последнего времени, родившаяся в недрах профессионального культуризма."
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 20:07   #236
Byka1985
новичок
 
Аватара для Byka1985
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 512
Включить репутацию: 0
Byka1985 is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Oharo4ka Посмотреть сообщение
А у меня конфеты стали слабостью за беременность и после неё)) до этого вообще сладкое не ела, всё не понимала девчонок как они могут по столько конфет есть. Зато сейчас лишний раз их не покупаю, потому как куплю пакет, а в итоге всё съестся мгновенно и сразу отложится где не надо
О, у меня эта проблема давно, сколько себя помню, могу целый день одни конфетки кушать и ничего мне больше не надо!!!!
Byka1985 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 20:11   #237
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Byka1985 Посмотреть сообщение
О, у меня эта проблема давно, сколько себя помню, могу целый день одни конфетки кушать и ничего мне больше не надо!!!!
похоже тут сладкоежки собрались!
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 20:11   #238
patya
бывалый
 
Аватара для patya
 
Регистрация: Nov 2010
Сообщения: 1,681
Включить репутацию: 29
patya is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kosha. Посмотреть сообщение
Патя, давай ты стряхнешь пыль со своего велотренажера, а я со своего халахупа и будет нам счастье: тебе в виде проработанных мышц попы и ног в купе с кардионагрузкой, а мне в виде доубранных бочков
Я с него только пыль и стряхиваю
Я,кстати,очень боюсь накаченных ног,они и так у меня не худенькие,ещё если качну Вот есть ли для попы эффект от велотренажёра? Тогда я его оседлаю.
А хулахуп этот я не могу крутить,так и не научилась.
patya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 20:16   #239
malenky
бывалый
 
Аватара для malenky
 
Регистрация: Oct 2006
Сообщения: 1,870
Включить репутацию: 46
malenky is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Helisa Посмотреть сообщение
хм.... интересно.....
да, я работаю с утра и до вечера, но силы остаются даже наоборот хочется размяться, потому что работа сидячая
выходное утро - это святое встаю в выходные днем но бывало что занималась с утра, когда меня нагло пробуждали - припоминаю, что зевания тоже были...
Не знаю, Маленькая, вечер как то самое то! Все важное сделано, прогулки если были - то именно днем, поэтому вечер - вот оно время закончить день отлично - позаниматься!

А ты воду с сахаром пьешь?
Helisa, вода с сахаром - это лично в твоем случае должно помочь! Именно для того чтоб ты не засыпала)
Что касается меня, то я даже чай и кофе пью без сахара, воду так тем более. Во время тренировки пью много воды, около литра, иногда разбавляю лимонным соком)
__________________
Увеличение груди в 2006 году.
МакГан 280 анатомы, доступ по ареоле!
malenky вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 20:20   #240
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от patya Посмотреть сообщение
Я с него только пыль и стряхиваю
Я,кстати,очень боюсь накаченных ног,они и так у меня не худенькие,ещё если качну Вот есть ли для попы эффект от велотренажёра? Тогда я его оседлаю.
А хулахуп этот я не могу крутить,так и не научилась.
на велотренажере работают мышцы ног, пресса, боковые мышцы (жирок на талии тоже уходит)
там же можно крутить педали не только сидя, но и стоя! по мне - так сложнее, но эффективнее
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 20:21   #241
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malenky Посмотреть сообщение
Helisa, вода с сахаром - это лично в твоем случае должно помочь! Именно для того чтоб ты не засыпала)
Что касается меня, то я даже чай и кофе пью без сахара, воду так тем более. Во время тренировки пью много воды, около литра, иногда разбавляю лимонным соком)
попробую обязательно!!!! потом отчитаюсь
ну засыпать, то я не вырубаюсь, а вот зеваю - это да
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 20:25   #242
patya
бывалый
 
Аватара для patya
 
Регистрация: Nov 2010
Сообщения: 1,681
Включить репутацию: 29
patya is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Helisa Посмотреть сообщение
на велотренажере работают мышцы ног, пресса, боковые мышцы (жирок на талии тоже уходит)
там же можно крутить педали не только сидя, но и стоя! по мне - так сложнее, но эффективнее
Опять значит попа в пролёте. Эх.
Ладно,начну крутить педали с завтрашнего дня и посмотрю.
patya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 20:27   #243
malenky
бывалый
 
Аватара для malenky
 
Регистрация: Oct 2006
Сообщения: 1,870
Включить репутацию: 46
malenky is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от patya Посмотреть сообщение
Опять значит попа в пролёте. Эх.
Ладно,начну крутить педали с завтрашнего дня и посмотрю.
Главное начать))) лето уже близко)
__________________
Увеличение груди в 2006 году.
МакГан 280 анатомы, доступ по ареоле!
malenky вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 20:37   #244
patya
бывалый
 
Аватара для patya
 
Регистрация: Nov 2010
Сообщения: 1,681
Включить репутацию: 29
patya is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malenky Посмотреть сообщение
Главное начать))) лето уже близко)
Вот вот.Вечно я всё затягиваю до последнего
patya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 20:43   #245
Oharo4ka
продвинутый
 
Аватара для Oharo4ka
 
Регистрация: Jan 2012
Сообщения: 2,945
Включить репутацию: 25
Oharo4ka is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от patya Посмотреть сообщение
Вот вот.Вечно я всё затягиваю до последнего
и самое главное не перестарайся себя вспоминаю пипец
Oharo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 22:17   #246
Helisa
бывалый
 
Аватара для Helisa
 
Регистрация: Mar 2013
Сообщения: 1,257
Включить репутацию: 20
Helisa is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от patya Посмотреть сообщение
Опять значит попа в пролёте. Эх.
Ладно,начну крутить педали с завтрашнего дня и посмотрю.
попа тоже качается!!!! забыла в прошлом сообщении об этом написать
смысл был - что ноги в первую очередь, а потом пресс, бока, попа! так что бегом на велик!
Helisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2013, 19:22   #247
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Oharo4ka Посмотреть сообщение
У меня друг больше полгода только одну гречку ел)) я как представлю мне аж дурно становится, зато с 54 до 50 усох, плюс мышцы себе так перекачал, что теперь штаны не могет купить, дальше коленок не пролезают
Одну гречку можно есть не больше недели , ну максимум двух !( так же и ко всем продуктам остальным относится ) Если больше , то прощай желудок!
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2013, 19:24   #248
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Helisa Посмотреть сообщение
Нашла фразу:


Если ваш вид спорта требует выносливости, есть данные что употребление сахара (глюкозы) за 35-40 минут до тренировки/соревнования могут помочь, когда ваши запасы энергии упали. Однако, вы должны поэкспериментировать с этим методом, потому что у некоторых людей производительность падает после всплеска уровня сахара в крови.
Не знаю как тренировки , но когда сутками работаю без сна то очень чё нить сладкое помогает
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2013, 19:45   #249
Oharo4ka
продвинутый
 
Аватара для Oharo4ka
 
Регистрация: Jan 2012
Сообщения: 2,945
Включить репутацию: 25
Oharo4ka is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lora 75 Посмотреть сообщение
Одну гречку можно есть не больше недели , ну максимум двух !( так же и ко всем продуктам остальным относится ) Если больше , то прощай желудок!
он ее реально одну употребляет жесть конечно, я как представила мне аж прямо дурно стало, но с желудком все нормально, тьфу тьфу, видимо повезло
Oharo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2013, 19:52   #250
lora 75
продвинутый
 
Аватара для lora 75
 
Регистрация: Aug 2009
Сообщения: 5,292
Включить репутацию: 38
lora 75 is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Oharo4ka Посмотреть сообщение
он ее реально одну употребляет жесть конечно, я как представила мне аж прямо дурно стало, но с желудком все нормально, тьфу тьфу, видимо повезло
Тьфу-тьфу -эт до "первого поворота"!! Так что лучше не рисковать !
__________________
Ринопластика - Гогиберидзе О.Т
24.10.2009
lora 75 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 01:16.


Powered by: vBulletin Version 3.8.6 (Russian)
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
При любом использовании информации форума, активная ссылка на форум ОБЯЗАТЕЛЬНА!