Вернуться   Модная пластическая хирургия - форум пациентов... > ТРЕЩАЛКИ обо всем, что интересно: Благотворительность, фитнес, секс, анекдоты и т.д. > ФИТНЕС, СПОРТ, ФИЗКУЛЬТУРА - альтернатива или дополнение к пластической операции?

Ответ
 
Опции темы
Старый 21.02.2015, 01:38   #551
Oharo4ka
продвинутый
 
Аватара для Oharo4ka
 
Регистрация: Jan 2012
Сообщения: 2,945
Включить репутацию: 25
Oharo4ka is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LDiana Посмотреть сообщение
Кстати, кто знает что такое магнезий или магнезиум?(кажется как-то так называется)
У меня от нагрузки судорога ногу сводить стала мне его дали, прошло и больше не было... Не знаю от этого или само по себе
Как я поняла эта магнезия

Спектр действия Магнезии:
сосудорасширяющее;
спазмолитическое (с обезболивающим эффектом);
токолитическое (приводит к расслаблению гладкой мускулатуры матки);
противосудорожное;
противоаритмическое;
слабое мочегонное;
успокаивающее;
желчегонное;
слабительное.
Так что на любой вкус лекарство)))
Oharo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.02.2015, 09:27   #552
LDiana
Moderator
 
Аватара для LDiana
 
Регистрация: Oct 2008
Адрес: Москва
Сообщения: 7,602
Включить репутацию: 44
LDiana is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Oharo4ka Посмотреть сообщение
Как я поняла эта магнезия

Так что на любой вкус лекарство)))
Так это лекарство или БАД?

Еще есть какой-то порошок, он в воде растворяется желтого или оранжевого цвета.
А то я выпендриваюсь, что ничего такого не пью, а сегодня до обеда с кровати встать не могла. Между лопаток, между ног болит и на попу сесть не возможно, а ступеньки это совсем беда(((на второй этаж я не поднимаюсь, а заползаю.. даже массаж вчерашний не помог, хотя разогревающей мазью мазали. Мышцы разогреваются, а потом резко холодная вода и ветер и все...
__________________
Чтобы быть постоянно счастливым, нужно быть постоянно сумасшедшим
LDiana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.02.2015, 11:47   #553
Oharo4ka
продвинутый
 
Аватара для Oharo4ka
 
Регистрация: Jan 2012
Сообщения: 2,945
Включить репутацию: 25
Oharo4ka is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LDiana Посмотреть сообщение
Так это лекарство или БАД?

Еще есть какой-то порошок, он в воде растворяется желтого или оранжевого цвета.
А то я выпендриваюсь, что ничего такого не пью, а сегодня до обеда с кровати встать не могла. Между лопаток, между ног болит и на попу сесть не возможно, а ступеньки это совсем беда(((на второй этаж я не поднимаюсь, а заползаю.. даже массаж вчерашний не помог, хотя разогревающей мазью мазали. Мышцы разогреваются, а потом резко холодная вода и ветер и все...
Я в фармакологии не очень, но кажется лекарство. Обычно назначают при травмах и в травматологии, мне кололи при сотрясении мозга))) папе когда его избили.
Oharo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.02.2015, 12:08   #554
LDiana
Moderator
 
Аватара для LDiana
 
Регистрация: Oct 2008
Адрес: Москва
Сообщения: 7,602
Включить репутацию: 44
LDiana is on a distinguished road
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Oharo4ka Посмотреть сообщение
Я в фармакологии не очень, но кажется лекарство. Обычно назначают при травмах и в травматологии, мне кололи при сотрясении мозга))) папе когда его избили.
О это мне надо, как будто бы меня избили!))))
Думала второй раз легче будет, но мы в 2 раза больше время взяли. А я еще прыгать и ногу менять на доске не умею, поэтому вес все 4 часа был на одной полусогнутой ноге. А на руки и грудные мышцы я, после того как у меня болела грудь и начал прощупываться имплант, никакой нагрузки не давала, больше 3 кг не поднимала.

Что-то фотку не получилось добавить. На упаковке все по немецки написано, ничего не понимаю) это таблетки
__________________
Чтобы быть постоянно счастливым, нужно быть постоянно сумасшедшим
LDiana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.10.2016, 22:02   #555
Oharo4ka
продвинутый
 
Аватара для Oharo4ka
 
Регистрация: Jan 2012
Сообщения: 2,945
Включить репутацию: 25
Oharo4ka is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Тут уже обсуждал упражнение Планка. а вот еще очень хорошее упражнение— «стульчик»

Если планка сильнее всего нагружает мышцы живота, то «стульчик» заставляет работать мышцы ног и ягодиц. Выполнять это упражнение можно в двух вариантах.

Первый: Прижаться спиной к опоре, представив, что садитесь на стул, опустить бедра до параллели с полом. В таком положении прорабатываются квадрицепсы.

Второй: В том же положении отведите таз назад, а руки сцепите в замок на затылке. Таким образом вы нагрузите ягодицы.

Время выполнения — по самочувствию, но чем дольше тем лучше.
Миниатюры
Нажмите на картинку для увеличения

Название:  staticheskie-uprazhnenija-dlja-pohudenija-9.jpg
Просмотров: 66
Размер:  16.6 Кбайт  
Oharo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.10.2016, 21:10   #556
Милашка888
продвинутый
 
Аватара для Милашка888
 
Регистрация: Sep 2012
Сообщения: 6,472
Включить репутацию: 28
Милашка888 will become famous soon enough
Thumbs up

Надо будет попробовать
__________________
Маммо Ментор 440сс анатом 29.10.2012 г
Абдомино+липо 06.10.2014 г

хирург Кахраманов Э.Б.
Авторская Клиника IMC


Ловлю удачу ежечасно. И наслаждаюсь,не спеша. И твёрдо знаю-жизнь прекрасна!!!! А я-чертовски хороша!!!!!

Красота-это не потребность, а Экстаз!!!
Красота.... Как Королева.... Правит совсем недолго...
Милашка888 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2016, 01:02   #557
Oharo4ka
продвинутый
 
Аватара для Oharo4ka
 
Регистрация: Jan 2012
Сообщения: 2,945
Включить репутацию: 25
Oharo4ka is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Сложное, но очень эффективное упражнение для круглых и подтянутых попок.
практически любая потенциальная фитоняшка хочет иметь округлые ягодицы и подтянутые бедра, то и инструментарий воздействия на эти зоны должен быть соответствующим, поэтому болгарские выпады как нельзя лучше подходят на эту роль.

Упражнение относится к многосуставным, оно схоже с обычными выпадами и задействует те же мышечные группы, в частности:

таргетируемая – квадрицепс;
синергисты – большая ягодичная, приводящая (аддукторы), камбаловидная;
динамические стабилизаторы – мышцы задней поверхности бедра, икроножные;
стабилизаторы – малая/средняя ягодичные.

Преимущества

К основным преимуществам болгарских выпадов можно отнести:

изоляция мышечных групп одной ноги;
улучшение функций балансировки тела;
развитие мелких ножных мышечных групп;
развитие силы и мышечных объемов у отстающей ноги;
придание формы и округлости ягодицам;
развитие и укрепление мышц кора;
улучшение стабильности/устойчивости коленного сустава;
улучшение прыжковых и толчковых способностей;
большая вариативность;
простота (в плане применения в любых условиях, в т.ч. домашних).
Миниатюры
Нажмите на картинку для увеличения

Название:  IMG_20161223_000133.jpg
Просмотров: 47
Размер:  9.9 Кбайт  
Oharo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2016, 01:06   #558
Oharo4ka
продвинутый
 
Аватара для Oharo4ka
 
Регистрация: Jan 2012
Сообщения: 2,945
Включить репутацию: 25
Oharo4ka is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Техника выполнения.

Несмотря на всю свою простоту, упражнение относится к классу земля-воздух повышенной сложности, и чтобы оно получалось на 100%, необходимо четкое следование инструкциям, т.е. соблюдение техники выполнения.

Пошагово она представляет собой следующую картину.

Шаг №0.

Подойдите с гантелями в руках к невысокой скамье. Закиньте подъем одной ноги на край скамьи, а другой сделайте шаг вперед. Такая “разножка” будет Вашей исходной позицией. Спину держите ровно, взгляд направьте вперед.

Шаг №1.

Вдохните, на выдохе начните уходить вниз, сгибая колено и бедро опорной ноги. Как только опуститесь до параллели бедра пола или чуть ниже (сделаете выпад), мощным совокупным усилием мышц ноги (с опорной точкой пятка) вытолкните себя вверх и вернитесь в ИП. Выполните заданное количество повторений.
Oharo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 16:56.


Powered by: vBulletin Version 3.8.6 (Russian)
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
При любом использовании информации форума, активная ссылка на форум ОБЯЗАТЕЛЬНА!